Добро пожаловать в мир грамотного

ТРЕНИНГА и ПИТАНИЯ!

Инсулин – самый мощный анаболический гормон, научившись управлять которым ты сможешь жечь жир и одновременно наращивать массу. Гликемический и Инсулиновый Индекс. Самое важное для твоих НАТУРАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК.


Инсулин – самый мощный анаболический гормон, научившись управлять которым ты сможешь жечь жир и одновременно наращивать массу.

Гликемический и Инсулиновый Индекс.

Самое важное для твоих НАТУРАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК.




ФизКульт привет, друзья и ученики!

Сегодня очень интересная и важная тема, многие из вас о которой даже не слышали, но именно данная информация и её незнание возможно именно то, что тормозит ваш прогресс.


Хотите:

- увеличивать мышечную массу;

- уменьшать жировую;


И чтобы два вышеописанных процесса происходили одновременно, тогда читайте дальше и я научу вас как тренироваться для этих целей, как правильно питаться и какие добавки и когда принимать.

Заинтриговал? Уверен, что ДА. Так, о чем же речь, а речь о Инсулиновом Индексе продуктов, нет, нет – не спешите откладывать статью, речь не о Гликемическом Индексе (GI), это совершенно разные вещи.

Все вы знаете, что ИНСУЛИН это самый мощный из гормонов и он как волшебник наполняет клетки питательными веществами, мышечные и жировые клетки. А вот от того на сколько мы грамотно будем питаться, тренироваться и зависит куда больше питательных веществ отправит ИНСУЛИН, в так желаемые нами МЫШЕЧНЫЕ клетки или в так ненавистные нам ЖИРОВЫЕ. Я уверен, что любой из вас захочет понимать и разбираться в этих процессах, чтобы управлять самым сильны гормоном, а точнее его реакцией, на наши действия.


Гликемический индекс(GI) — показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень глюкозы в крови (уровень сахара крови).


Инсулиновый индекс (II)– это величина, которая показывает, какое количество инсулина выбрасывается в кровь при употреблении определенных продуктов.

Читать дальше