Добро пожаловать в мир грамотного

ТРЕНИНГА и ПИТАНИЯ!

ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ НАУТРАЛЬНОГО АТЛЕТА. Часть 2 – лучше МЕНЬШЕ да БОЛЬШЕ

ФизКульт привет! Это серия статей специально для ВАС, друзья, ибо ужасно слушать и видеть то, что сегодня, в 21 веке говорят и пропагандируют в фитнес среде известные и не очень спортсмены, блогеры и все, кто причисляет себя к данному движению.

Сегодня затрону вторую, на мой взгляд самую распространённую ошибку тренирующихся из-за которой люди в основном разочаровываются в тренировках, не видя результатов и бросают занятия, твердо уверенные в том, что добиться любых маломальских результатов можно только используя фармакологию, но это не так.


ВЕС ОТЯГОЩЕНИЯ НЕ ВАЖЕН – вот как звучит 1 ОШИБКА.


ВТОРАЯ — это слишком большое разнообразие упражнений.


На сегодняшний день мы точно знаем, благодаря практическому опыту и современным исследованиям точное количество рабочих подходов на одну мышечную группу за тренировку необходимое для гипертрофии наших скелетных мышц – это от 5 до 9. Причем 5 это уровень основного большинства, а 9 уже серьезного опыта и стажа.

Читать дальше