Добро пожаловать в мир грамотного

ТРЕНИНГА и ПИТАНИЯ!

ЗАКОНЫ НАТУРАЛЬНОГО ТРЕНИНГА для М и Ж

ЗАКОНЫ НАТУРАЛЬНОГО ТРЕНИНГА для М и Ж

ФизКульт привет, сегодня в очередной раз приведу самые основные ЗАКОНЫ, ЗАПОВЕДИ, если хотите для тех, кто тренируется НАТУРАЛЬНО и хочет максимального развития и пользы от своих тренировок.



Закон 1

Вы должны соотносить восстановительные возможности вашего организма с планом вашего тренинга, только так, а не иначе, ибо большинство людей поступает совершенно по-другому – берут программы тренинга профессионалов и пытаются применить их на себе, забывая, что про-атлеты только и делают, что спят + едят и тренируются – одно это уже увеличивает восстановительные способности этих людей, не говоря уже о фарм-поддержке. Если ваш тренировочный режим не соотносится с восстановительными способностями, то все что вы делаете не будет давать положительного результата – попутно нанося ущерб вашему здоровью. К двум важным восстановительным процессам относятся – СОН и Питание.

Читать дальше

8 Основных ОШИБОК НОВИЧКА для М и Ж

8 Основных ОШИБОК НОВИЧКА для М и Ж

ФизКульт привет, друзья!

Сегодня поговорим о Основных ошибках НОВИЧКА, ведь несмотря на то, что я уже много раз поднимал данную тему, люди всё равно остаются глухи либо не хотят открывать глаза на правду, а правда в том, что современная Фитнес (бизнес) индустрия внесла такую сумятицу, породившую в свою очередь море ереси и мифов как в тренинге, так и в питании.

Давайте перечислим основные ошибки, которые и влияют на результат, а точнее на его отсутствие у атлета, не только на НАЧАЛЬНОМ уровне, но и в дальнейшем, если конечно человек не бросает тренировки именно за-за этих ОШИБОК:

Читать дальше

Мышцы:  ФАЗИЧЕСКИЕ & ТОНИЧЕСКИЕ.



Важная информация о том, Почему возникают боли и травмы, искривления и дисбалансы, а также спазмы и защемления. Причина отсутствия прогресса. 



ФизКульт привет друзья и ученики. 
Сегодня поговорим о мышцах, но не о том, о чем постоянно пишут и говорят повсеместно, а затронем тему, которую я ни где кроме как в учебниках анатомии не встречал и это очень странно, ибо крайне важно не только для достижения высоких результатов, но и для сохранения здоровья. Вы скоро поймете сами почему. 



Говорить мы будем о двух типах мышц и конечно с позиции тренирующегося человека и с этой точки зрения делить мышцы целесообразнее всего на: 

- ФАЗИЧЕСКИЕ 
- ТОНИЧЕСКИЕ. 

Что бы всё было просто и понятно скажем так - Фазические мышцы используются для ДВИЖЕНИЯ, а Тонические для УДЕРЖАНИЯ. 

Мышцы, используемые для удержания, Тонические с эволюционной точки зрения древнее они более выносливые и лучше снабжаются кровью, естественно медленнее устают, но их главный минус то, что склонны укорачиваться. 

Фазические мышцы в свою очередь быстрее устают, хуже снабжаются кровью и не склонны к укорачиванию, но быстро атрофируются без регулярных тренировок. 

Читать дальше

ТРИ ОСНОВНЫХ - БАЗОВЫХ ПРИНЦИПА НАТУРАЛЬНОГО ТРЕНИНГА

3 ОСНОВНЫХ, БАЗОВЫХ ПРИНЦИПА ТРЕНИНГА

НАТУРАЛЬНОГО и НЕ ОЧЕНЬ



ФизКульт привет, друзья и ученики.


Сегодня поговорим о главных принципах натурального тренинга, тем более что вы уже давно просите меня осветить данную тему и это не удивительно, ведь в сегодняшнее время каждый лысый, покрытый акне с головы до Ж от трёх годового курса стероидов, не давших никакого результата, кроме этих самых прыщей и лысины, мнит себя великим учителем натуралов, пытаясь тренировать людей и таких как он большинство, к великому ужасу и сожалению думающих и понимающих людей.


До чего же дошел мир, если находятся «умники», которые прислушиваются к подобным недоучителям и даже платят за их персональные тренировки и советы, не удивительно, что так мало действительно атлетичных парней и стройных девчонок. На самом деле удивляться здесь нечему, к сожалению большинство всегда заблуждается, лениться и просто тупит, слушая с открытым ртом все то, что выливают на них СМИ и TV.


Главный мотиватор таких недокачков конечно же человек известный в РФ, как «Плющевая Борода»,

Читать дальше